מרחקים

אספנו וקיבצנו מרחבי הרשת את המידע שהועבר בתדריך שהתקיים בפרו-ספורט ב 9/2 לקראת אולטרה 2010

סיכום מפגש פרו ספורט

מאת: RUNWAY1ו   10/02/10 | 12:37

אני מרשה לעצמי ואשמח אם מי שהיה אתמול יוסיף לדברי לסכם את עיקרי הדברים לטובת מי שלא הגיע אתמול בערב והפסיד.

1.הדבר החשוב ואני חושב שאנחנו יכולים לעזור בענין לעודד אנשים להגיע למרוץ, או כמו שקרן אמרה האנשים צריכים להצביע ברגלים .האזור מקסים בשיא הפריחה פשוט אפשר לבוא לרית טיול נחמדה (אני יוסיף שמאורגנת להפליא) .

2. הסיבובים יהיו של סבוב ראשון 23 ק"מ סבוב שני 27 ק"מ סבוב שלישי (זינוק ה50 ) 20 ק"מ סבוב רביעי (זינוק ה30 ) 15 ק"מ

סבוב חמישי (זינוק ה15) 15 ק"מ .

3. מפה של המסלולים לא תפורסם לפני ( כמו תמיד) המטרה היא מרוץ אתגרי שיסומן ולא ריצת ניווט.

4.על רצי המאה ק"מ להביא פנסי ראש ופלפונים לטובת  קטעי הלילה.

5.אזור האוהל של תחנת הריענון יהיה שטח סטרלי -כלומר הכניס רק לרצים ולצוות הארגון , מי שירצה עזרה מעבר לך של חבר ,בן משפחה .. יוציא את התיק החוצה. (לקחים משנים עברו ויורשה לי לציין שבצדק רב).

6.בתחנת הריענון יהיה אוכל כמו בייגלה ,בננות , לחם……המשקה האיזוטני יהיה של חברת GU (לכל מי שמתכנן להצטייד בו ורוצה להתאמן עליו ).

7.למי שמכיר משנה שעברה הזינוק יהיה באותו מקום "למטה" אנא ממכם לא להוריד רכבים למטה החניה בחניון המסודר למעלה.

8.גווין דיבר על חשיבות האוכל והשתיה .ממלץ לאכול כבר מהשלב הראשון ולא לחכות לאחר כך כי יהיה מאוחר מדי .מומלץ להביא מגוון של מאכלים אי  אפשר לדעת מה יהיה טעים ומתי . חשיבות לאכול גם בתחנת הריענון -בעיקר מלחים בייגלה פרינגלס…

9.גלעד הבטיח לדאוג לחזור לבגד ים (ביקש להדגיש פעם אחת ולתמיד שזה לא תחתון ) אדום.

בהצלחה לכולם

המלצות שלי

מאת: שחר KLייןו   10/02/10 | 17:48

1. טלפון – לכולם, כל הזמן – לא רק לרצי ה-100 בלילה.

2. להביא גרביים להחלפה – יותר מזוג אחד.

3. להביא נעליים להחלפה

4. להביא כובע להחלפה

5. להביא ביגוד להחלפה

6. לשים בתיק הציוד(אני בא עם ארגז) הרבה סוגי אוכל – לצרכי גיוון

7. להכין בתיק ציוד נגד שלפוחיות, כל אחד והמועדף עליו – מי שלא בטוח: וזלין פלסטרים(קומפיד) וכו

8. מגבת

9. קרם הגנה

מפגש אולטרא קרן

מאת: גלעד HPAT           10/02/10 12:44

תודה לקרן על המפגש ועל העדכונים, שעיקרם:

מסלול ה-100 ישונה כך שיהיו:

1. הקפה של 23 ק"מ.

2. הקפה של 27 ק"מ.

3. עוד שלוש הקפות כפי שנקבע בעבר (20, 15, 15 ק"מ)

* לא תהיה תחנת מים באמצע מסלול ה-15 ק"מ. חשוב להצטייד מראש לפיכך בבקבוקי יד, חגורה או מנשא גב למים.

** חשוב חשוב – לדאוג לנהג/ת לחזרה. סביר להניח שלאחר 100 ק"מ ולאחר ה- 50 גם יהיה קשה לנהוג חזרה.

רק טוב

שידור חי של תדריך אולטרה מרתון – עכשיו בלינק

מאת: s2fast4U   09/02/10 17:23

http://www.ustream.tv/broadcaster/2892536

הוראות להתחברות לתדריך

מאת: s2fast4U   09/02/10 17:34

יש להכנס ללינק ולכתוב בקוביית החיפוש Ultra Marathon shay2233

אפשר לשאול שאלות בקוביית הצ'ט

ניתן להפעיל רמקולים ולשמוע כמובן את התדריך ברמקולים