מרחקיםהוכרז המשקה באולטרה פרו ספורט
כרגע הוכרז סופית המשקה לאולטרה מרתון פרו ספורט, האיזופרו (isopro) – זהו הקישור לאתר שלהם, אך מכיוון שאין שם פרטים ביקשנו לקבל את המרכיבים, וזה מה שנמסר לנו:
במנה של 750 מ"ל יש:
210 קלוריות
53.2 גרם פחמימות
אין שומנים או חלבונים
240 מ"ג כלור (אני משער שהכוונה לנתרן, אבל לא הצלחתי לברר)
135 מ"ג אשלגן
112 מ"ג זרחן
ו-97.5 מ"ג מגנזיום.
קצת קשה לעשות השוואה ישירה למשקאות אחרים משום ששם מדובר במנה, אבל גדול מדובר ב3.5 כפיות להכנת 750 מ"ל משקה וזהו סדר הגודל המתקבל:
בגטורייד יש בערך 180 קלוריות, 45 גרם פחממות, בלי שומן וחלבון, 600 מ"ג אשלגן, 280 מ"ג נתרן.
בpowerbar יש בערך 250 קלוריות, 58 גרם פחממה, בלי שומן וחלבון, 35 גרם אשלגן ו650 מ"ג נתרן.
(מתוך השוואת משקאות איזוטונים בgearup).
ב GU יש בערך 200 קלוריות בלי שומן וחלבון כ 500 מ"ג נתרן ( בטעם הרימונים כ 950 מ"ג) ו 70 גרם אשלגן
המשמעות, אם התרגלתם לאחד מהמשקאות הנ"ל ואתם מסתמכים על המשקה במירוץ:
גטורייד: יותר קלוריות ופחממות, פחות אשלגן למנה. אם בחרתם בגטורייד משום שהיה לכם קשה לעכל משקאות אחרים אז כדאי להזהר עם האיזופרו בגלל כמות הפחממות הגבוהה יחסית והעובדה שתקבלו פחות אשלגן. יתכן שכדאי לבדוק אפשרות לאכול מאכלים כמו בננות (450 מ"ג אשלגן בבננה), אבל שימו לב לכמות הפחממות והקלוריות שאתם מכניסים לגוף.
פאוורבר: קצת פחות קלוריות, יותר אשלגן והרבה פחות נתרן – ההבדל העיקרי הוא בנתרן, אז כדאי לשקול חיזוק קל עם כדורי מלח המכילים נתרן.
גו: אותן קלוריות הרבה יותר נתרן ( בטעם הרימונים) ההמלצה היא כמו בפאוורבר.
בהצלחה!
פריט אינפורמציה מעניין שלא כ"כ התייחסתה אליו הוא שהמשקה מכיל מגנזיום.
זה בהחלט נקודה לטובתו.
אלון, באמת מענין – למרות שאני מאוד מעודד שימוש יום יומי במגנזיום, לא ראיתי מחקרים שמדברים על היתרון שלו תוך כדי פעילות גופנית – האם יש לך כאלה?
http://www.john-libbey-eurotext.fr/en/revues/bio_rech/mrh/e-docs/00/04/27/65/article.phtml
באופן אישי היו לי התתכווצויות שרירים וצריכת מגנזיום פתרה את זה.
אבל זה ניסוי עם נבדק אחד (-:
מחקר מענין – אבל הוא מדבר על הצורך באיזון מגנזיום ביום יום, ועל תוספים לפצות על חוסר איזון כזה, ולא על תוספים בזמן פעילות – הוא אפילו כותב בפירוש: " Magnesium supplementation of physically active individuals with adequate magnesium status has not been shown to enhance physical performance.".
אני מאוד מאמין שכדאי לקחת תוספי מגנזיום ביום יום משום שקשה להגיע ליותר מדי ורובנו אוכלים פחות מדי. המגנזיום בלילה גם אמור לעזור להתפסות שרירים בלילה.. אבל עדיין לא ראיתי משהו שממש מראה על עזרה בלקיחת מגנזיום בזמן פעילות..
ליאור שלום,
בתגובה לערכים התזונתיים של המשקה, האתר אמנם טרם פעיל – אך מצויין הטלפון שלי שם אשמח להשיב על כל שאלה.
ל-100 גרם משקה מדולל:
אנרגיה – 28 קק"ל, פחמימות – 7.1 גרם, ויטמין C – 10 מ"ג, נתרן – 70 מ"ג, כלור – 32 מ"ג, אשלגן – 18 מ"ג, זרחן – 15 מ"ג ומגנזיום13 מ"ג.
מנת סשט (שקית) מכילה 75 גרם להכנת 750 מ"ל של משקה, שם יש להכפיל ערכים אלו פי 7.5 – 210 קק"ל, 525 מ"ג נתרן, 135 מ"ג אשלגן וכ-100 מ"ג מגנזיום.
בקרוב נצא עם מוצר ללא פחמימות כלל – אלקטרוליטים בלבד !
במהלך מרוץ האולטרה חילקתי לרצים למעלה מ-250 ליטר של משקה ב-2 עמדות !
אגב צילמתי לא מעט תמונות והעליתי לfacebook:
http://www.facebook.com/photos.php?id=100000485811636
אני מקווה שתוך כשבועיים יעלה האתר לאויר http://www.isopro.co.il והמיתוג החדש יופיע בחנויות במארזים של 24 סשטים.
בברכה,
יורם
תיקון קל אך משמעותי…
המשקה איננו מכיל כלור. כלור הוא חומר רעיל גם במינונים נמוכים. הכוונה ליון הכלוריד, שזאת צורת הפירוק של מלח הבישול המוכר לכולנו (NaCl)
פירוקו הכימי של המלח בתמיסה יוצר גם את יון הנתרן, אך אין לטעות ולחשוב שריכוזם של הכלוריד ויון הנתרן זהה.