מרחקים

הציוד שאתם לוקחים לאולטרא מרתון יכול לפעמים להיות ההבדל בין מרוץ טוב או סיוט, בין הנאה והתרגשות ולבין אתגר גופני בלתי אפשרי. מכיוון שיש כל כך הרבה מה לזכור, החלטתי שכדאי לארגן רשימה מראש:

ביגוד

שני זוגות גרבי ריצה – מומלץ injinji עם אצבעות נפרדות למנוע חיכוך בין האצבעות ושלפוחיות

שני זוגות נעליים

שתי חולצות קצרות

חולצה ארוכה

מכנסיים קצרים – עדיף עם כיסים

מכנסיים ארוכים/טייטס למזג אוויר קר

כובע

משקפי שמש

כפפות

תזונה

ג'לים

אבקה להכנת משקה/משקה מוכן

מנשא לשתייה (או שניים אם מחליפים בין מים לאיזוטוני)

בקבוק שתייה לאחיזה ביד

כדורי מלח

מזון לריצה – תמרים,בננות,פרינגלס,בייגלך, סוכריות ג'לי וכו'

ציוד כללי

בדי גלייד/וזלין

סיכות ביטחון

שעון

מד-דופק

GPS

משחת הרגעה לשרירים

קרם הגנה מהשמש

שפתון נגד יובש

מגבונים

נייר טואלט

פלסטרים לטיםול בשלפוחיות (קומפיד)

מחט סטרילית לטיפול בשלפוחיות

כדורי nsaid (איבופרופן)

פנס ראש + סוללה רזרבית

מגן מוזיקה

טלפון סלולארי

פלסטרים

לאחרי

בגדים יבשים וחמים

מגבת

כלי רחצה

כפכפים/נעליים נוחות

בירה!