מאה (וקצת) ב-17 (וקצת) – אולטרה פרו ספורט 2011 שלי
“שחר, לפי הגארמין אנחנו על ממוצע כללי של 8 דקות לקילומטר .אני אומר לך אין מצב שלא נגיע לטקס סיום…
האולטרה הראשון שלי – הדרך, החוויה וכמה נקודות למחשבה (פרו ספורט 2011)
טוב, רובכם הגדול שיקרא את הפוסט הזה לא מכיר אותי, כי אני די חדש בשכונה של אנשי האולטרה למיניהם. את דרכי…
פרו ספורט אולטרה 2009
“זה כמו לרקוד עם שד שמחבק ולא עוזבכן הוא תמיד רעב. אני הולך ומתרחקניצוצות של הבנה, שוב חולפים כמו סרט…
פרוספורט, אולטרה מרתון 50 ק”מ – מרץ 2011
פרוספורט, אולטרה מרתון 50 ק”מ – מרץ 2011 מאת Raanan על 3/07/11 • תחת קטגוריות מרוצי ריצת אולטרה,סיפורים אישיים,ריצות אולטרה,תחרויות המלצה: מי שפרטים…
מה מאפיין את אישיותם של ספורטאי הסיבולת?
בחורף האחרון הייתי בשיא האימונים לחצי ישראמן אילת. כיוון שאני מרצה באוניברסיטה בפינלנד, אני טס לשם פעם בחודש למשך כשבוע.…
איבופרופן והשפעתו במירוצי אולטרה מרתון
רצים רבים משתמשים בתרופות אנטי דלקתיות (איבופרופן או Motrin, המכונה גם NSAID) לפני, במהלך, ואחרי ריצה כדי לדחות הכאב. לי…
מאה מייל, יום אחד
100 מייל. אני הולך לרוץ 160 ק”מ. כל היום, כל הלילה ועוד כמה שצריך מחר. רק שברך ימין תחזיק. רק…
הכנה לאולטרה מרתון “הר לעמק ” 208 קילומטר- פרק א
בפוסטים הבאים אתאר את התהליך אותו אני עובר כהכנה למרוץ ” הר לעמק” אולטרה 208 קילומטר שהוא עבורי מרוץ היעד השנה,.. אתחיל בלדבר על שני אירועים – מרוצים…
אימונים ל 100 ק”מ
עם תחילת האימונים לקראת מרוץ חוצה ארץ שיתקיים בסוף אוקטובר אנו נשאלים על תכנית אמונים למקצה ה 100 ק”מ֭איש מאיתנו…
טייפר למירוצי האולטרה – הגיע הזמן לנוח
טייפר (הגדרה באנגלית) – השיטה להורדה, בכמות האימון לפני תחרות חשובה. זוהי שיטה ידועה המונהגת בכמה אירועי סבולת כמו מרתון, שחיה,…