מניעת שלפוחיות
[מאת ג’ון ואנהוף] שלפוחיות הינן צפויות לחלוטין .כאשר נוכחים שלושה גורמים :לחות,חיכוך וחום –שלושה גורמים שכיחים בריצה ויש לך מתכון…
דיאטת סובב עמק
האימונים הכל התחיל ביום הולדתי ברביעי למאי 2011. החלטתי שהגיע הזמן להפסיק למצוא תירוצים למשקלי העודף ( BMI של 31 ) ולחוסר הפעילות הספורטיבית מזה 6 שנים. ידעתי כי…
מרוץ סובב עמק – 11/11/11
למרוץ הזה הגעתי עם הרבה סימני שאלה. הייתה לי שנה עם רצף של פציעות למיניהם. בעיקר דלקת באזור הקרסול שמנע השתתפותי לפני…
אריאל אולטרה
לפני כ15 שנים, כשהייתי מרצה בפקולטה להנדסה באוניברסיטת ת” א, סטודנטית מדהימה בשם אודיל, שלימים נהיתה אשתי, הדביקה לי את הכינוי ” אריאל אולטרה” על שם הפרסומת לאבקת הכביסה (” זה…
אירופה הקלאסית עם האולטרה מון-בלאן
3 מדינות ב-3 ימים, כולל גבינות, בגטים ואיזוטוני ללא הגבלה שנה עברה מאז בדווטר, והנה אני שוב נמצא על קו הזינוק של מרוץ קיצוני נוסף – האולטרה מון – בלאן. בימים…
כמה שעות בין 12 בלילה לחמש אחה”צ למחרת?
כמה זה 12 ועוד 5? תלוי באיזה שעה שואלים או כמה קילומטר כבר רצת כל תשובה עגולה אי זוגית –…
לילה יום ולילה- היום
מאירועי הפרק הקודם: ” זה לא היה הלילה שלי“, ועכשיו אני מתחיל עוד ” יום עבודה” ואני במצב התחלתי גרוע. אני מגיע לאתר ספיר…
עד קצו כל הכוחות
הדבר הראשון שעולה בראשי ממרחק 4 ימים מהמרוץ הוא שצריך לפתוח ולומר שלא סיימתי את מלוא המרחק. צריך לסגור את הנושא הזה כבר…
הר לעמק מקצה יחידים אינו מקצה בודדים
( בתודה לגבי אור ואלי גל, צוות השלוחים שעשו עבורי הכל, כך שכל שנותר לי לבצע הוא את הדבר הפשוט ביותר – לרוץ)…
לילה יום ולילה- א’
לפני שנה, עשיתי את המקצה של 127 ק” מ בהר לעמק יחד עם חברי ירון דניאלי. כבר אז, הערכתי שיש לי סיכוי לעשות את המסלול כולו…