דלדול המערכת האנדוקרינית
את ג ‘יי הודי וקארל קינג [כפי שפורסם ב אוקטובר 1999 במגזין UltraRunning] תורגם ע”י אביב לאופר וליאור שיאון, ברשותו של קרל קינג. כאשר רצי…
קביעת קצב במרוצי אולטרה
קביעת קצב במרתון כביש היא החלטה חשובה, לא פשוטה, אפילו גורלית. גם רצים בעלי ניסיון עשיר במרוצי כביש לפעמים טועים…
השוואה בין נשים לגברים בריצת אולטרה מרתון בשטח
מחבר: Hoffman MD פורסם ברשות מכון המחקר של ריצת הווסטרן 100 מטרת מחקר זה לבדוק השוואתית בין ביצועי נשים וגברים באולטרה מרתון…
אין שום דבר דומה לקומראדס בעולם
טים נוקס הוא פרופסור לרפואה ספורטיבית באוניברסיטת קייפטאון. ב-61 שנותיו רץ יותר משבעים מרתונים ואולטרה– מרתונים, וכתב עליהם לא מעט. שבע פעמים השלים את ריצת…
רוי פירונג – התשוקה לרוץ
רוי פירונג מחזיק במגוון שיאים במרחקי האולטרה השונים, הן שיאים כלליים והן לקבוצות הגיל, הוא בכל נסיון רב והתחרה במאות מרוצים…
כמה סוכר אנו יכולים לעכל?
מחברת Sunny Blende תזונאית ספורט המאמר פורסם באתר של UltraRunning magazine וכל הזכויות עליו שמורות ושייכות למגזין. המאמר תורגם ברשות המגזין ואנו מודים…
תחושת הכאב אחרי ריצה של אולטרה מרתון 100 מייל
מחברים: Hoffman MD, Lee J, Zhao H, Tsodikov A פורסם ברשות מכון המחקר של ריצת הווסטרן 100 תקציר הניסוי המטרה: לקבוע האם הצורה שבה נתפש הכאב…
תנועה קדימה ללא רחמים
מחבר שון מקדונלדהמאמר פורסם בגיליון חודש מרץ 2010 של UltraRunning magazine וכל הזכויות עליו שמורות ושייכות למגזין. המאמר תורגם ברשות המגזין ואנו…
אימונים ל 100 ק”מ
עם תחילת האימונים לקראת מרוץ חוצה ארץ שיתקיים בסוף אוקטובר אנו נשאלים על תכנית אמונים למקצה ה 100 ק”מ֭איש מאיתנו…
סיכום ריצות הכנה לאולטרה מרתון הר לעמק
היום סיימתי את ריצות ההכנה לאולטרה הר לעמק .מדובר על מקצה של 125 ק”מ .חילקנו אותו בריצות השונות לשלושה מקטעים…