הכנה לאולטרה מרתון “הר לעמק ” 208 קילומטר- פרק ב
אימון בחום-את הפרק השני בנושא אימון לאולטרה “הר לעמק 2011 ” 208 קילומטר אמקד בנושא החום .מפגש ראשון קשה עם…
הכנה לאולטרה מרתון “הר לעמק ” 208 קילומטר- פרק א
בפוסטים הבאים אתאר את התהליך אותו אני עובר כהכנה למרוץ ” הר לעמק” אולטרה 208 קילומטר שהוא עבורי מרוץ היעד השנה,.. אתחיל בלדבר על שני אירועים – מרוצים…
לא צריך שתדליקו לי נר
כמה ימים לפני התחלת האולטרה, היה דיון בפורום ריצה לגבי ריצת ה 100. היו כאלה שאמרו שגם מי שמסיים עם…
פרוספורט, אולטרה מרתון 50 ק”מ – מרץ 2011
פרוספורט, אולטרה מרתון 50 ק”מ – מרץ 2011 מאת Raanan על 3/07/11 • תחת קטגוריות מרוצי ריצת אולטרה,סיפורים אישיים,ריצות אולטרה,תחרויות המלצה: מי שפרטים…
שיעור ראשון בריצת הרים
[קרדיט צילום: צלם אותי] לפני ארבעה חודשים כתבתי כאן על האולטרה הראשון שעשיתי “אולטרה, השד הלא נורא“. היום עברתי עליו שוב,…
מאה (וקצת) ב-17 (וקצת) – אולטרה פרו ספורט 2011 שלי
“שחר, לפי הגארמין אנחנו על ממוצע כללי של 8 דקות לקילומטר .אני אומר לך אין מצב שלא נגיע לטקס סיום…
אולטרה מרתון טבריה השני 2011
כמעט 110- קילומטר של ” שיכרון חושים “ אז החלטתי לעשות זאת שוב, לנצל את המסלול ולגאול את עצמי מהשעמום האטומי שיש בלהקיף את הכינרת במרתון…
שותף לאימונים לאולטרה מרתון
כאשר התחלתי להתאמן למרוצי אולטרה מרתון הייתי זאב בודד.למה להתחבר למישהו שרק יקלקל לי את החיבור המבורך לטבע ?וכמובן שדמיינתי…
להילחם בשדי הבחילה באולטרה
ההכרות שלי עם בחילה במהלך אולטרה ארעה במרוץ עידן הקרח למרחק 50 מייל בו נטלתי חלק. במייל ה 42 הרגשתי…
איבופרופן והשפעתו במירוצי אולטרה מרתון
רצים רבים משתמשים בתרופות אנטי דלקתיות (איבופרופן או Motrin, המכונה גם NSAID) לפני, במהלך, ואחרי ריצה כדי לדחות הכאב. לי…