מרחקים
שם: אנטוני
Bio: ליד 1961, עליתי מאוסטרליה ב1988. תושב ירושלים. נשוי למיכל , אב לחמישה וסבא לשני חמודים. התחלתי לרוץ בגיל 37 ומהר מאד הגעתי למועדון "הסוללים" בירושלים. השתתפתי בהרבה מירוצי כביש, כולל 5 מרתונים משנת 2001 עד 2006, 4 פעמים בטבריה, ופעם אחת בלונדון. אוהב מאד לרוץ בשטח ובעליות. קראתי הרבה על מירוצי אולטרא וכשומר שבת שמחתי מאד להשתתף במירוצי האולטרא ל60 ו80 ק"מ בשנתיים האחרונות. כרגע אני מסיים קורס למדריכי ריצה בוינגייט, מתכוון לרוץ את ה50 (קצרתי...) השנה ולהשתתף ברביעייה ב"הר לעמק". בעתיד ייתכן חזרה למרתון אם יתקיים מרתון ב2011 בירושלים, ואולי מירוץ "קומרדס" בדרום אפריקה.
כתבות מאת anthony:
מרוץ סובב עמק – 11/11/11
נובמבר 14th, 2011למרוץ הזה הגעתי עם הרבה סימני שאלה. הייתה לי שנה עם רצף של פציעות למיניהם. בעיקר דלקת באזור הקרסול שמנע השתתפותי לפני שנה במרוץ חוצה ארץ. חזרתי להתאמן לקראת חצי מרתון ירושלים – חוויה נפלאה בפני עצמה. הכאבים בקרסול לא נעלמו, אבל עם הרבה מתיחות ותרגילי חיזוק הצלחתי לחזור לשגרת אימונים סבירה. בסוף הקיץ עברנו דירה – הנסיעות לעבודה נעשו יותר ארוכות ומעייפות – התקשיתי למצוא את הזמן להתאמן. בפועל לא רצתי הרבה שבועות מעבר ל50 ק" מ. הדבר היחיד שהחזיק אותי היו הריצות הארוכות בימי ששי. הצלחתי לצאת כל יום ששי ותכננתי להגיע לריצה הכי ארוכה של 40 ק" מ. עברנו מירושלים לגוש עציון. הארוכות של הר איתן, והסטף עברו לדרך האבות ומציאת מסלולים חדשים ומרתקים. תכננתי שבוע שיא בחופשת סוכות… ביום ראשון בבוקר יצאתי לריצה כיפית של 12 ק" מ והתחלתי להרגיש שהמהירות חוזרת. אז יצאתי למשחק " קריקט" ( ע" ע גוגל) והצלחתי למתוח את ההמסטרינג ברגל שמאל. טוב. אימונים בחופשת סוכות לא התקיימו. מנוחה כמה ימים. נסיון ריצה שכלל הרבה הליכה בעליות ביום ששי ל18 ק" מ – עוד כאבים וריצה לא מוצלחת בשבוע שאחרי. לפני סוכות רצתי ארוכה של 36 ק" מ. התכנון המקורי היה לרוץ 40 ק" מ 3 שבועות לפני המרוץ וישר לטייפר. במציאות טייפר לא היה לעניין. עם עוד מתיחות ומנוחה הצלחתי לרוץ 34 ק" מ שבועיים לפני ו18 ק" מ שבוע לפני התחרות. האמנתי שאהיה מסוגל להשלים את המרוץ, אבל לא היה לי מושג באיזה קצב. מצב שאינני רגיל אליו. עוד סימני שאלה. לרוץ עם מנשא מים או לשתות רק בתחנות. לא רציתי להפסיד הרבה זמן בתחנות – אבל מצד שני יורגש הקלה לרוץ בלי לסחוב. לא הצלחתי להגיע למסלול לפני התחרות. ידעתי שלא אסבול בעליות וירידות – כל הריצות שלי באזורים הרריים וריצות יום ששי במיוחד.
הגעתי ב4 בבוקר לקיבוץ. הבן אדם היחידי שראיתי היה מישהו שפרש ממקצה ה92 ק" מ. היה קור מקפיא –יותר קר בהרבה מגוש עציון הגבוה כמעט 1000 מטר. נשארתי באוטו ולקראת 5 הגיעו שי ומתנדביו וקיבלנו את המספרים והצ' יפים. אחר כך התפללתי והתארגנתי. החלטתי להשאיר תיק עם המנשא וליטר וחצי שתייה עם עוד אוכל שיחכה לי ביער החרובים בחצי הדרך. בחצי הראשון בתנאיים יחסית קרים אשתה בתחנות שהיו פרוסים כל 5 קילומטרים. לקחתי איתי בכיסים של המכנסיים – תמרים, כדורי מלח, 2 כדורי איבופרופן, 2 פלסטרי קומפייד, וסוכריות רכות.
זינוק בזמן עם זריחת השמש אחרי זינוק מיוחד של פרופסור שאול לדני שהלך 32 ק" מ. תמיד מחמם את הלב לראות אותו. במרוצי אולטרה שרצתי בשנים האחרונות תמיד התחלתי שמרני – לא דאגתי שאחרים פרצו קדימה. בדרך כלל נשאר לי כוח והצלחתי לעבור הרבה רצים בחצי השני. במרוץ ל50 ק" מ בשנה שעברה סיימתי חזק ובמקום 4. חשבתי שאולי הייתי צריך להסתכן טיפה יותר ולשמור מקרוב על האחרים….
טוב – עם הזינוק – החששות והדאגות נעלמים. הרגליים מרגישים בסדר. מהר מאד אריאל בורח קדימה ונשארו כ8 רצים. אני מחליט שבינתיים אני אנסה לשמור על הקבוצה הזאת. בעליות כמה מהם פותחים קצת פער – אבל אני סוגר עליהם בירידות. מזגזגים בין מקום 2 למקום 8. מגיעים לתחנת רענון הראשונה שמלאה כל טוב עם מתנדבים נדיבים ומחייכים. אני שותה כוס מים וכוס איזוטוני- מפסיד כ30 שניות לכאלה שלא עוצרים. אני מרגיש שהקצב טיפה מהר אבל בינתיים לא רוצה לסגת אחורה. עדיין מוקדם בבוקר. נעים ומוצל. מתברר שיש הרבה אבנים בשבילים. מנסים לנווט בין האבנים ובצדדי הדרך. ככה אנחנו ממשיכים כ20 ק" מ. לא רצים כדבוקה – אבל כולם בקשר עין. באיזשהו שלב אודי עם הכובע המיוחד מתחיל להגביר. בעקבותיו רצים גווין ובני ואני כבר יודע שלא יהיה לטובתי לנסות להישאר איתם. גם אילן פותח פער עלי. אני נשאר בסביבת אייל ואמיר – עדיין רץ בקצב סביר סביב 5 דקות לק" מ בממוצע. בדרך חזרה בשביל עם האבנים כף רגל שמאל ממש כואבת בכרית. אני מנסה לדרוך יותר על העקב אבל זה לא ממש עוזר. מחליט לקחת כדור איבופרופן ותוך כמה דקות הכאב הולך ופוחת. מתקרבים ליער החרובים ונקודת החצי. עברתי את אייל ונמצא במקום ה7. אמיר בקשר עין. כל האחרים ברחו לי. אני עוצר ולוקח את התיק שמחכה לי. מוציא בננה וכמה חטיפי פרינגלס. לוקח על הגב את המנשא מים ומרגיש טוב. מגיע די מהר עד אמיר וכבר במקום ה6. אני ממשיך בקצב יפה אבל אין רצים לפני – לפעמים אפשר לראות כמה מאות מטרים קדימה –מחפש ולא מוצא. יש הרבה רצים ממקצה ה32 שרצים מולי – אווירה נהדרת ואיחולים הדדיים. פוגש את רונה והיא צועקת עידוד מטורף. סוף סוף באיזור ה40 ק" מ אני רואה את החולצה הכחולה שחיפשתי. אני מצליח לסגור עליו ואיך שאני מתקרב אני רואה שעוד אחד מהרצים מתקשה והולך. אני כבר במקום ה4 – שומע צעדים מאחורה ומופתע לראות את בני –מה פתאום מאחרי? הוא לקח פנייה לא נכונה והוסיף לעצמו עוד מרחק לא מבוטל. הוא ממש כועס על הפאשלה ועוקף אותי – אני מנסה להרגיע אותו ושנינו מתקדמים ביחד. בתחנה באיזור ה44 ק" מ אנחנו עוברים את אודי ועוברים למקומות 2 ו3. מתקדמים ביחד כמה קילומטרים. אני התחלתי להרגיש בחילות – בני פרץ קדימה וראיתי שאין אף אחד בעקבותי…. בכל התחנות ניסיתי לשתות כמה כוסות מים ולשטוף את הפנים והראש. הוספתי עוד כדורי מלח – הבחילה עברה – עכשיו כף הרגל הימנית התחילה לכאוב – עוד כדור – הקילומטרים האחרונים היו קשים. ידעתי שאני משלם כרגע על החסרון באימונים והקצב בחצי הראשון. אבל עדיין הרגשתי בטוח במקום ה3. לא ראיתי אף אחד מתקרב – וכך היה עד הסוף. הרגשת סיפוק – והרבה פחות כאבים בשרירים אחר כך – כנראה בגלל שלא ממש דחפתי עד הסוף – אבל כפות הרגליים – בכריות – כאובות ונפוחות.
תוצאה 5:25 – חצאים של 2:33 ו 2:52 – מרחק לפי שעוני 60.5 ק" מ.
בניתוח התוצאות מתברר שכל הרצים עשו " פוזיטיב ספליט" – דהיינו חצי שני יותר איטי מחצי הראשון.
ההפרש ההכי קטן היה אצל המסיים במקום הראשון (5 דקות). ההפרש השני (7 דקות) היה אצל רץ שהגיע מאחור וסיים במקום ה5. ההפרש ההכי גדול היה 1:36. בין 55 המסיימים היו 7 רצים עם הפרש קטן מ20 דקות, עוד 10 מתחת ל30 דקות, ועוד 11 מתחת ל40 דקות.
עבודה נפלאה של שי חזן וכל המתנדבים. אווירה נהדרת בזינוק, בדרכים, בתחנות ובסיום. אני רק צריך למצוא זוג נעלי שטח עם סוליות יותר עבות…
ריצה נפלאה של אריאל לנצח, וריצה חזקה מאד של בני אחריו.
חדשות מרחקים – השבוע שהיה בספורט סבולת – 25-08-11
אוגוסט 25th, 2011מחר בערב ה"טור דה פרנס" של עולם האולטרה – הUTMB במון בלנק. רוב כוכבי האולטרה מאירופה וצפון אמריקה ישתתפו. המועמד הראשון לניצחון בגברים הוא הספרדי קיליאן ג'ורנט. עוד מעומדים – ג'ף ראוס האמריקאי ומיגואל הרס הספרדי. ייתכנו תנאי מזג אוויר קשים – נקווה שלא יצטרכו לבטל כמו שקרה בשנה שעברה…בנשים יתמודדו ליזי הוקר הבריטית, האמריקאיות דרסי אפריקה וקריסי מואל והצרפתיה קרין הרי.
חדשות מרחקים – השבוע שהיה בספורט סבולת – 14-07-11
יולי 14th, 2011שבוע שעבר התקיימו 2 ממרוצי האולטרה הקשים ביותר בארה"ב. ביום ששי בבוקר זינקו למרוץ הרדרוק ל100 מייל בהרי קולרדו. הרצים המצטיינים מאירופה המשיכו את המגמה ואחרי ניצחונו של הספרדי קיליאן ג'ורנט בווסטרן סטייטס, ניצח הפעם הצרפתי ג'וליאן שוריאר בתוצאה השנייה אי פעם בכיוון הזה (כל שנה מחליפים כיוון) – 25:17! במקום 2 סיים הרץ הצעיר דקוטה ג'ונס לא הרבה לפני ניק קלרק. קלרק, יליד בריטניה סיים גם במקום ה3 בווסטרן סטייטס לפני שבועיים ושבר את השיא הכולל ל2 המרוצים. אחריו היה עוד רץ צרפתי – דניאל לוי. מי שניצח 5 פעמים בעבר – קרל מלצר – פרש באיזור ה80 מייל. בנשים היה מאבק הירואי בין 2 המסיימות ראשונות משנה שעברה. האלופה משנה שעברה הצליחה לנצח ב19 דקות. דיאנה פינקל סיים ב29:27 במקום ה5 הכללי לפני דרסי אפריקה. מתוך 140 המתחילים הצליחו לסיים 80. עוד הרבה עם ראיונות ותמונות באתר המושקע של בריאן פוואל: http://www.irunfar.com/2011/07/2011-hardrock-100-results.html
עוד כולל דיווח על אליפות העולם במרוצי שטח באירלנד פה: http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=23303
למחרת הסיום בהרדרוק זינקו למרחק 135 מייל (217 ק"מ) בטמפרטורות גבוהות ביותר ב"עמק המוות" – מרוץ הבדווטר. המנצח היה יליד מקסיקו שגר בלוס אנג'לס – אוזוולדו ליפז סיים ב23:41 לפני היפני ריוצי סקיה והרץ המקומי הידוע – מייקל וורדיאן. בנשים ניצחה יפנית סומי ינגקי ב28:47 (7 כללי) לפני ג'ניפר בוגל ואיריס קופר. סיפור משעשע על רץ שהגיע למייל 122 ונגמר לו הכח… http://www.sacbee.com/2011/07/12/3765706/bomhoff-finishes-badwater-after.html
קווים דומים בין 2 המרוצים הקשים. בבדווטר סיימו 81 (מתוך 94) – בהרדרוק סיימו 80 (מתוך 140). תוצאות המנצחים ומנצחות היו די קרובות. הזמן המקסימלי בשניהם – 48 שעות.
Western States Endurance Run 25/6/2011
יוני 23rd, 2011אחרי המרוץ המדהים בשנה שעברה צפוי עוד קרב אדיר גם הפעם. המנצח משנה שעברה, מי שנבחר לרץ האולטרה הטוב ביותר בצפון אמריקה בשנתיים האחרונות – ג'ף ראוס חוזר להגן על תוארו. ראוס בן 35 התחיל להתחרות במרוצי אולטרה לפני כמה שנים ועד עכשיו הוא בלתי מנוצח במרוצים למרחק 100 מייל – 8 נצחונות מ8 מרוצים – רובם בשיאי מסלול.
לפני שנה הוא הוביל עד המייל ה40 ביחד עם אנטון קרופיצ'קה והספרדי הצעיר – אלוף ה"מון בלן" – קיליאן ז'ורנט. מאמצע המרוץ ראוס נחלש והגיע למעבר הנהר באיזור המייל ה73 בפיגור של כ20 דקות. אז קרה עוד מהפך – ז'ורנט התחיל לסבול מהתייבשות, קרופיצ'קה המשיך לבד בהובלה – אבל ראוס השיג אותו לקראת המייל ה90 וניצח בשיא מסלול של 15:07 – תוצאה מדהימה בהתחשב שיש עליות של קרוב ל6000 מטר, ירידות של 7000 מטר, הרבה מיילים בתנאי שלג ועוד חלקים בתנאי חום מכבידים! קרופיצ'קה סיים 6 דקות אחרי ראוס – גם מתחת לשיא המסלול הישן שהיה שייך לרץ האגדי סקוט יורק שזכה 7 פעמים ברציפות מ1999 עד 2005! ז'ורנט סיים כשעה אחר כך במקום 3 דקה לפני ניק קלרק.
השנה כולם חוזרים לזירה חוץ מאנטון קרופיצ'קה שנפצע לא מזמן. יש עוד מתמודדים מצויינים - הל קורנר – המנצח מ2 המרוצים הקודמים, ג'ז בראג הבריטי, דייב מאקי וטסויושי קבורגי היפני.
בנשים צפוי גם קרב מרתק. אלי גרינווד הבריטית תרוץ את ה100 מייל הראשון שלה אחרי ניצחון באליפות העולם ל100 ק"מ ומקום 4 בקומרדס לפני חודש. קמי סמיק הקדימה אותה בקומרדס ובגיל 45 היא מעומדת חזקה. המנצחת משנה שעברה, טרסי גרנו הקנדית תהיה גם בתמונה עם המנצחות מהעבר ניקי קימבל ואניטה אורטז. גם צפוי מרוץ טוב ממגהן ארבוגסט בת ה50. וכמובן נעקוב אחרי קרן גולדבלט – נציגת הארץ. המרוץ מזנק ב0500 שעון מקומי – 1500 שעון ישראל ואפשר לעקוב כאן:
הקטע על המרוץ של ראוס
חדשות מרחקים – השבוע שהיה בספורט סבולת – 26-05-11
מאי 27th, 2011האולטרה הגדול – קומרדס יהיה ביום ראשון 29/5! ידוע לי על רץ ישראלי שמשתתף – שלום לוי. המנצח בשנתיים האחרונות סטיבן מוזינגי מזימבבווה מתכונן לעוד ניצחון. המרוץ מתחיל ב6:30 בבוקר שעון ישראל – ואם יהיה כשנה שעברה – ניתן לצפות בשידור דרך האינטרנט.
ניצחון גדול ושיא מסלול לניק קלרק במרוץ 50 מייל.
ספר חדש על כל מה שקשור לריצות אולטרה על ידי בריאן פואאל – מייסד האתר irunfar.com
פודקסט מעניין עם רץ האולטרה של השנה, ג'ף ראוס.
חדשות מרחקים – השבוע שהיה בספורט סבולת – 19-05-11
מאי 19th, 2011חדשות 18.05.2011
ג' ף ראוס כבר מתכונן לווסטרן סטייטס ( יוני) – ושוב ניצח ב 100 מייל לפני שבועיים. בכך הוא שמר על הרצף – ניצח בכל מרוץ 100 מייל שהשתתף!
בינתיים ליאור פנטילט ניצח במרוץ 50 מייל הראשון שלו אחרי סידרת הצלחות ב50 ק" מ: ומהבלוג שלו.
שבירת השיא האמריקני לריצת 48 שעות.
ניצחון לדייב מאקי במיווק 100 ק " מ. מאקי היה הפייסר של ראוס בווסטרן סטייטס 2010 אבל לקראת הסוף הוא ( מאקי) לא החזיק מעמד. השנה מאקי יתחרה מול ראוס. דיווחו של מאקי.
עוד ניצחון ( ה30!) לקרל מלצר בריצת 100 מייל.
באוסטרליה ניצח עוד מתחרה מצטיין בווסטרן סטייטס – קיליאן ג' ורנט הספרדי במרוץ North Face 100 ק" מ – דיווחה של דווין קרוסבי - הלמס.
בהצלחה לכל משתתפי הר לעמק!!!
חדשות מרחקים – השבוע שהיה בספורט סבולת – 14-04-11
אפריל 14th, 2011ניצחונות לדייב מקי ואלי גרינווד במרוץ ל50 מייל – " אמריקו ריבר"
ניצחונות למט וודס ואנט בדנובסקי במרוץ ל50 מייל – " בול רן"
ניצחונות לאנדרו הנשו ודבון קרוסבי- הלמס באליפות ארה" ב ל100 ק" מ.
עוד פרטים וגם פרטים על המרוץ בסהרה באתר running times.
בעקבות מותו הטרגי של דוד שלמוביץ ז" ל בחצי- מרתון בתל- אביב אני מציע לקרוא את הקטע על מכת חום בספרו המצויין של ד" ר טים נוקס – The Lore of Running. אני מציע גם לקרוא את סידרת המאמרים מ 2008 שכתב ד" ר רוס טקר באתר של מדע וספורט:
http://www.sportsscientists.com/2008/10/heatstroke-some-interesting.html
http://www.sportsscientists.com/2008/10/heat-stroke-dissected.html
http://www.sportsscientists.com/2008/10/heatstroke-continued.html
פסח כשר ושמח לכולם!
חדשות מרחקים – השבוע שהיה בספורט סיבולת – 07-04-11
אפריל 7th, 2011בסוף שבוע האחרון התקיים אחד ממרוצי האולטרה הקשים ביותר אם לא הקשה ביותר – ה" ברקלי" ב" פרוזן הד פארק" במדינת טנסי. בוא נגיד שבהשוואה לברקלי – מרוץ פרו- ספורט האחרון הוא כמו לשחק בגן ילדים…
מאז קיום המרוץ ב1986 עד השנה הצליחו לסיים את המסלול רק 9 אנשים! מדובר על מסלול קשה מאד עם עליות וירידות תלולות מאד. המסלול בנוי על סיבובים של 20 מיילים (32 ק" מ) והרצים הטובים ביותר מסיימים סיבוב אחד ב8 שעות. יש כל מיני הגבלות זמן כדי להמשיך בסיבוב נוסף. לפי הכללים את הסיבובים ה3 ו4 רצים בכוון ההפוך, ולסיבוב האחרון הרץ יכול להחליט בעצמו באיזה כיוון לרוץ. השנה 9 רצים הצליחו לסיים 3 סיבובים ( מה שנקרא ה" פאן רן") ורץ אחד, ברט מון סיים את המרוץ ונהפך למסיים ה10 בכל הזמנים. הרבה הסברים, הסטוריה ותוצאות כאן
דווח של המארגן המיתולוגי גארי קנטרל ( ידוע כ " לזרוס לאייק" או " לז")
סקר על כל המרוצים האחרונים.
דיון על הרץ האולטרה הטוב בעולם, ודירוגים מפורום איילות.
ובהצלחה לכל המשתתפים בתל- אביב!
חדשות מרחקים – השבוע שהיה בספורט סבולת – 24-03-11
מרץ 24th, 2011בשבועיים האחרונים התקיימו 3 מירוצים איכותיים למרחק ה"מינימלי" של האולטרה – דהיינו 50 ק"מ. בקול, קליפורניה ניצחו מייק וולף וג'ואל ואהט.
במדינת וושינגטון ניצחו הכוכבים ג'ף ראוס והבריטית אלי גרינווד בשיאי מסלול.
ועוד מהבלוג של ראוס.
במדינת מרילנד התקיים מרוץ הHAT על שם 3 המייסדים. המנצחים היו מייקל דיקסון ב3:41 וקריסטין אדי ב4:48.
באוסטרליה התקיים האולטרה הפופולרי ביותר – six foot track למרחק 45 ק"מ. ניצחו אנדרו לי ב 3:35 והניו-זילנדית אנה פרוסט ב 3:52 . פרוסט זכתה במקום 1 בNorth Face Challenge למרחק 50 מייל בסוף 2010. כל הפרטים כאן.
ובנימה אישית: בהצלחה לכל משתתפי מרתון ירושלים. אמנם לא אולטרה ולא שטח – אבל ייתכן שזה אחד המרתונים העירוניים המאתגרים ביותר – וגם לדעתי היפים ביותר!
חדשות מרחקים – השבוע שהיה בספורט סבולת – 10-2-11
פברואר 13th, 2011השבוע השקנו את שירות השאלות והתשובות בנושאי ריצה החדש שלנו – במקום לנסות לחפש בפורומים או לשאול שאלות חוזרות (או לנסות לענות לשאלות חוזרות..) אפשר בקלות למצא מאגר אחד גדול של כל מה שרציתם לדעת – ולתרום מהידע שלכם בשביל הקהילה..
כמו כל שאר הדברים באתר – המאגר חופשי לכולם.
שיא מסלול מדהים והפתעה גדולה במרוץ רוקי רקון 100 מייל בטקסס. הרץ הבריטי איאן שרמן ניצח בתוצאה מדהימה של 12:44. הוא ניצח את טוני קרופיקה שסיים שני ב13:18, הל קרנר וקרל מלצר. סקוט ג'ורק פרש אחרי 60 מייל. המנצחת בנשים ליזה הווארד שסיימה 5 כללי. ב"רוקי רקון" רצים 5 סיבובים של 20 מייל, והמסלול יחסית "מישורי", בדומה לקושי של מרוץ אומסטד. בבדיקה שנעשתה לאחר המרוץ מתברר שזהו התוצאה ה2 מכל הזמנים במרוץ שטח ל100 מייל. מקום הראשון שייך לרץ השוודי, יונס בוד ממרוץ שטח בשוודיה שסיים ב12:32. הקצב הממוצע של שרמן היה 4:45 לקילומטר! לדיווח של שרמן - לדיווח ולינקים באתר irunfar. שרמן רץ את הקומרדס בשנה שעברה וסיים בתוצאה מכובדת מאד 6:01 ובמקום 23. השנה הוא מתכוון לחזור לשם וגם ל"ווסטרן סטייטס".
לפני כמה שבועות גילינו מי הם רצי האולטרה של 2010 בצפון אמריקה. הצבעה ניתנה ל18 ממארגני ריצות האולטרה מסביב לצפון אמריקה. לא היו הפתעות. ג'ף ראוס לקח את הכתר לשנה שנייה ברציפות, ואצל הנשים זכתה הרצה הקנדית טרסי גרנו. שניהם היו המנצחים ב"ווסטרן סטייטס". לגבי "ביצוע השנה" זכה שוב ראוס - על ניצחונו הענק ושבירת שיא המסלול ב"ווסטרן סטייטס". מקום 2 היה סקוט ג'ורק לשבירת השיא הצפון אמריקני לריצה של 24 שעות. אצל הנשים זכתה הרצה הבריטית, אלי גרינווד לניצחונה באליפות העולם ב100 ק"מ. כל התוצאות:
תוצאות מהחודש הקודם: בונדרה 100 ק"מ – מרוץ שג'ף ראוס סבל בבעיות קיבה ופרש.
אבל אם למישהו יש אופציה להגיע למחנה אימון באלסקה עם ג'ף ראוס – שילך על זה.
