מרוץ בדווטר (Badwater) – מסע לקצה גבול היכולת
אל קצה היכולת וחזרה יומיים בעמק המוות בקליפורניה , במרוץ האולטרה הקשה בעולם בדווטר (Badwater) הוא אחד מארועי הספורט האכזריים, המזוכיסטים והקשים בעולם. כל שנה ( כבר 33 שנים רצופות),…
הסתגלות לחום לאצנים
המאמר הזה הוא תרגום של המאמר המצויין של ד”ר ביל הנדרסון, מirunfar] הקדמה שלי: ישראל היא מדינה חמה, זה לא חידוש. עם השנים והאימונים שמתי לב לדבר מענין: בתחילת הקיץ…
גישות מנטליות לריצת אולטרה
המאמר פורסם באתר irunfar ותורגם ברשותו.מחברת המאמר היידי דיטריך. איך להימנע מלחשוב, "מה אני עושה כאן?" כאשר עורך אתר iRunFar בירון פאוול שאל אם אני רוצה לענות על שאילתה של…
אמוני הליכה לאולטרה – מחשבות ומסקנות
לפני כחודשיים תרגמתי מאמר על שילוב הליכה באימונים לאולטרה. במהלך החודשיים שעברו שילבתי הליכות בחלק מהריצות שלי פעמיים בשבוע. להלן מסקנותיי: אני בסך הכל די מרוצה משילוב הליכות מובנות בחלק…
דלדול המערכת האנדוקרינית
את ג ‘יי הודי וקארל קינג תורגם ע”י אביב לאופר וליאור שיאון, ברשותו של קרל קינג. כאשר רצי אולטרה חושבים על פציעות הקשורות לריצה, הם בדרך כלל חושבים על תנאים…