סיכום ריצות הכנה לאולטרה מרתון הר לעמק
היום סיימתי את ריצות ההכנה לאולטרה הר לעמק .מדובר על מקצה של 125 ק”מ .חילקנו אותו בריצות השונות לשלושה מקטעים : א.כלנית-אלון הגליל- מקטע זה אמור להיות קל אבל יש…
טייפר
יום לפני תחילת הטייפר אאוי החיים יפים ,מעיר את הגדול ,אני לוקח אותו לבית הספר היום …מתארגנים אני עם הציוד ריצה והוא עם בגדי בית הספר ….ממהר ומגיע איתו לבניין…
פם ריד – אגדת ריצה
פם ריד הינה אחת מטובי רצי האולטרה מרתון של ימנו. (ואני אומר מטובי ולא מטובות כי היא נצחה גם את כל הגברים בחלק מהמרוצים בהם התחרתה) . בשנת 2005 היא…
המסכמת לאולטרה מרתון מגידו 2010
היום סיימתי את הארוכה האחרונה לקראת אולטרא מרתון מגידו ,כהכנה לקראת מקצה ה-100 ק”מ החלטתי להתחיל לרוץ באותה השעה ויחסית באותו תוואי שטח (לא זינקתי ביער הקיבוצים אבל לא רחוק…
טייפר למירוצי האולטרה – הגיע הזמן לנוח
טייפר (הגדרה באנגלית) – השיטה להורדה, בכמות האימון לפני תחרות חשובה. זוהי שיטה ידועה המונהגת בכמה אירועי סבולת כמו מרתון, שחיה, טריאתלון וכדומה – תקופה מספקת של מנוחה הכרחית לביצועים…
איזון מים ואלקטרוליטים
במהלך 12 השנים האחרונות, ספורטאי אולטרה סיבולת כגון אולטרה מרתוניסטים ומשתתפי מרוץ הרפתקה (adventure racing) החלו להיות להיות מודעים יותר לצורך באיזון אלקטרוליטים ומים בזמן האימון שלהם. עם זאת, המידע…
פרו ספורט אולטרה 2009
“זה כמו לרקוד עם שד שמחבק ולא עוזבכן הוא תמיד רעב. אני הולך ומתרחקניצוצות של הבנה, שוב חולפים כמו סרט נעכמו רוח סערה הם מקלפים עוד חלקים מהקליפה” (רמי פורטיס)…
סקוט יורק – מנצח סידרתי
סקוט יורק הנו אחד מגדולי רצי האולטרה של ימינו, בין הישגיו הבולטים נשבעה ניצחונות רצופים ב Western States Endurance Run הנחשבת לאחת התחרויות היוקרתיות ביותר, החזקה בשיא המסלול (15:36:27), הוא…
מעט עזרה לידידי
כבר בחודש מרץ מעט לפני אולטרה פרו ספורט למרחק 100 ק ” מ הגיעו השמועות על ריצת 100 מייל המתוכננת לסוף אוקטובר . היה לי ברור שאם אסיים את מרוץ…