הסתגלות לחום לאצנים
המאמר הזה הוא תרגום של המאמר המצויין של ד”ר ביל הנדרסון, מirunfar] הקדמה שלי: ישראל היא מדינה חמה, זה לא חידוש. עם השנים והאימונים שמתי לב לדבר מענין: בתחילת הקיץ…
איזון מים ואלקטרוליטים
במהלך 12 השנים האחרונות, ספורטאי אולטרה סיבולת כגון אולטרה מרתוניסטים ומשתתפי מרוץ הרפתקה (adventure racing) החלו להיות להיות מודעים יותר לצורך באיזון אלקטרוליטים ומים בזמן האימון שלהם. עם זאת, המידע…