מרחקים

מניעת שלפוחיות (3)

1/23/12 •

[מאת ג'ון ואנהוף] שלפוחיות הינן צפויות לחלוטין .כאשר נוכחים שלושה גורמים :לחות,חיכוך וחום –שלושה גורמים שכיחים בריצה ויש לך מתכון להיווצרות שלפוחיות.כמובן שככל ששלושת התנאים מתקיימים לאורך זמן ברצף קח הסיכוי ליצירת שלפוחיות עולה .לפיכך עולה השאלה מה הרץ יכול לעשות על מנת להפחית את אחד התנאים או יותר להתפתחות הבעיה. הכיוון הראשון שיש לשים [...]

כתבות אחרונות

דיאטת סובב עמק (12)

11/15/11 •

האימונים הכל התחיל ביום הולדתי ברביעי למאי 2011. החלטתי שהגיע הזמן להפסיק למצוא תירוצים למשקלי העודף ( BMI של 31 ) ולחוסר הפעילות הספורטיבית מזה 6 שנים. ידעתי כי אני חייב למצוא מטרה בלתי אפשרית עבורי כדי שאוכל להתמיד בספורט ובדיאטה. התחלתי לחפש ברשת תחרויות אתגר עד שיום אחד שלח לי אלון, חבר לעבודה, לינק [...]

מרוץ סובב עמק – 11/11/11 (7)

11/14/11 •

למרוץ הזה הגעתי עם הרבה סימני שאלה. הייתה לי שנה עם רצף של פציעות למיניהם. בעיקר דלקת באזור הקרסול שמנע השתתפותי לפני שנה במרוץ חוצה ארץ. חזרתי להתאמן לקראת חצי מרתון ירושלים – חוויה נפלאה בפני עצמה. הכאבים בקרסול לא נעלמו, אבל עם הרבה מתיחות ותרגילי חיזוק הצלחתי לחזור לשגרת אימונים סבירה. בסוף הקיץ עברנו [...]

אריאל אולטרה (7)

11/12/11 •

לפני כ15 שנים, כשהייתי מרצה בפקולטה להנדסה באוניברסיטת ת" א, סטודנטית מדהימה בשם אודיל, שלימים נהיתה אשתי, הדביקה לי את הכינוי " אריאל אולטרה" על שם הפרסומת לאבקת הכביסה (" זה לא כמעט נקי, זה באמת נקי"). היום הירווחתי באמת את הכינוי הזה כשסיימתי את מרוץ סובב עמק במקצה ה60 ק" מ. מאז שהתחלתי להתאמן [...]

סיכום מרוץ סיבולת 2011 (20)

10/13/11 •

אני זוכר את המורה חנה ביסודי אומרת להורי הילד פשוט לא אוהב להכין שיעורים.. בטח הייתה גאה בי היום המכשפה הזקנה.. אז איפה להתחיל, בוא נתחיל בכיף.. זמן רב מקננת בי התחושה שיש מקום לאירוע אחר, מרוץ נג"ש אמיתי, לא מקום בו אתה רץ במסלול אקזוטי, אלא מקום בו אתה נפגש עם מקום אקזוטי –עם [...]