מרחקים

נער ליווי (3)

5/15/12 •

ההיכרות שלי עם שרי התחילה לפני קרוב לשנתיים, באחת מריצות ההכנה ל"חוצה ארץ". ריצה בבן שמן היא הכנה מעולה לריצות ארוכות. וכך היינו רצים מידי פעם בימי שישי (מתחילים באשמורת שלישית) בבן שמן. לריצות בטבע בכלל וביערות בפרט יש את הקסם שלהם. באיזהוא שלב נוצר Camaraderie ואתה מסוגל "לקרוא" את השותף שלך ולדעת מה הוא מרגיש. בד"כ [...]

כתבות אחרונות

הגוף מוכן, אך הנפש? (17)

5/13/12 •

בשבוע שעבר, סיימתי את מרוץ הר לעמק, 216 ק" מ של ריצה בשטח, בין תל חי לתמרת. כמו שלא הייתי מוכנה, נפשית, למרוץ – אני לא בטוחה אם אני מוכנה, נפשית, לעיבוד ולניתוח. אולי החיוך הבלתי נמחק שנמצא על שפתיי מאז המרוץ מפריע … תקופת האימונים היתה מקוטעת: פציעה לא ברורה בברך שגזלה ממני 6 [...]

מאה מייל, יום אחד (19)

2/10/12 •

100 מייל. אני הולך לרוץ 160 ק"מ. כל היום, כל הלילה ועוד כמה שצריך מחר. רק שברך ימין תחזיק. רק שלא אתייבש. רק שלא יגמר לי האייפון באמצע. רק שאקבל את ה-BUCKLE! רגע לפני הזינוק. מנומנם, קפוא מקור, וטיפ טיפה לחוץ (בסדר, מאד!) מאה מייל (160.9ק"מ), הגביע הקדוש של רצי האולטרה. המרדף אחר האבזם. ה- [...]

מניעת שלפוחיות (3)

1/23/12 •

[מאת ג'ון ואנהוף] שלפוחיות הינן צפויות לחלוטין .כאשר נוכחים שלושה גורמים :לחות,חיכוך וחום –שלושה גורמים שכיחים בריצה ויש לך מתכון להיווצרות שלפוחיות.כמובן שככל ששלושת התנאים מתקיימים לאורך זמן ברצף קח הסיכוי ליצירת שלפוחיות עולה .לפיכך עולה השאלה מה הרץ יכול לעשות על מנת להפחית את אחד התנאים או יותר להתפתחות הבעיה. הכיוון הראשון שיש לשים [...]

דיאטת סובב עמק (12)

11/15/11 •

האימונים הכל התחיל ביום הולדתי ברביעי למאי 2011. החלטתי שהגיע הזמן להפסיק למצוא תירוצים למשקלי העודף ( BMI של 31 ) ולחוסר הפעילות הספורטיבית מזה 6 שנים. ידעתי כי אני חייב למצוא מטרה בלתי אפשרית עבורי כדי שאוכל להתמיד בספורט ובדיאטה. התחלתי לחפש ברשת תחרויות אתגר עד שיום אחד שלח לי אלון, חבר לעבודה, לינק [...]